高雄市友愛幼兒園的部落格

斜弱視篩檢

視力保健是學前幼童重要的一環喔~

發現視力有異狀的小朋友請爸爸或媽媽要帶去熟悉的眼科診所繼續追蹤管理喔!

護眼行動六招式：

護眼行動第一招--讀 書 環 境 要 注 意

◎書桌檯燈燈光要由左前方射來，以60燭光適宜，左撇子則相反方向。

◎書桌高度以到腹部附近高度為原則。

◎看電視要距離三公尺 以上〈畫面對角線6 ~ 8倍〉，畫面高低比兩眼平視時略低15度

◎看電視或看書時，室內燈光要打開。

護眼行動第二招--閱 讀 習 慣 要 養 成

◎每閱讀30分鐘休息10分鐘〈3010〉

◎看書姿勢要坐正，不可彎腰駝背或趴在桌上。

◎寫字握筆要正確，頭不可歪一邊。

◎看書或寫作業，應保持35公分以上的閱讀距離。

◎不在行進中搖晃的車上閱讀。

◎不要躺著（趴著）看書、畫圖

護眼行動第三招--執 筆、坐 姿 要 正 確

護眼行動第四招--眼睛 休 息 不 忘 記

◎望遠休息，看6公尺以外遠方景物，要放鬆心情，輕鬆自在。

◎看電視時間不可過長，一天不超過1小時。

◎下課走出教室，不面對書本。

◎睡眠要充足，多到戶外活動。

◎常到青山綠水，享受大自然。

◎觀察野外動物或植物，尤其鳥類

護眼行動第五招--均衡 飲 食 要 做 到

◎吃出明亮好眼睛：

維生素Ａ、Ｃ、Ｂ群，是對眼睛健康相當重要的營養成分，因此，只要注重日常飲食種類的均衡，並配合正常作息與用眼習慣，就能擁有健康明亮的雙眼喔。

護眼行動第六招--定期 檢 查 要 知 道

◎每年定期1-2次，眼部常規檢查。

◎當接到通知，視力未達合格標準，需至合格眼科醫師處複檢。

◎正確配戴眼鏡，要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡。